Vitaminy B patří do skupiny osmi živin, z nichž každá hraje jedinečnou úlohu v udržování zdraví vašeho těla. Každý ze skupiny vitaminů B je životně důležitý pro udržení zdraví buněk ve vašem těle a pro udržení energie. Každý člen tohoto komplexu proto má jedinečnou strukturu a ve vašem těle hraje jedinečnou roli. Avšak některé z těchto vitaminů B jsou obzvláště důležité. Jsou známé jako „neurotropní vitaminy B“ a jsou nezbytné pro správné fungování vašeho nervového systému.¹⁻³
Neurotropní vitaminy B: B1, B6 a B12³ ⁴
V celosvětovém měřítku představuje nedostatek vitaminů B častou příčinu neurologických postižení a invalidity. Proto je nezbytné udržovat optimální hladinu vitaminů B ve vašem těle. Zejména vitaminy B1 (thiamin), B6 (pyridoxin) a B12 (kobalamin) jsou nezbytné pro udržení zdraví a normálního fungování vašeho nervového systému, k němuž patří jak centrální nervový systém, tak periferní nervový systém. Pokud trpíte nedostatkem kteréhokoli z těchto tří vitaminů B, pravděpodobně zaznamenáte některé neurologické příznaky nedostatku vitaminů B.
Vitamin B1: aktivátor nervů¹ ³⁻⁵
Thiamin (vitamin B1) je známý jako „aktivátor nervů“, protože je nezbytný při přeměně sacharidů na glukózu. Glukóza je prioritní zdroj energie a vaše tělo ji používá k hladkému fungování metabolismu. Pomáhá také rozkládat bílkoviny a tuky, podporuje činnost mozku, posiluje imunitní systém, chrání srdce a pomáhá při trávení. Základní funkcí thiaminu je podpora růstu myelinové pochvy, což je ochranný plášť, který chrání povrch nervových vláken a pomáhá ve fungování neurotransmiterům.
Vitamin B6: nervový transmiter (přenašeč)¹ ³⁻⁵
Pyridoxin (vitamin B6) je známý jako „přenašeč nervových signálů“. To znamená, že slouží jako nástroj pro syntetizaci neurotransmiterů a dále zajišťuje, aby vaše nervy mohly efektivně přenášet signály. Pomáhá také vašemu tělu přeměnit jídlo na energii a bojovat s infekcemi tím, že podporuje imunitní systém.
Vitamin B12: regenerátor nervů¹ ³⁻⁵
Kobalamin (vitamin B12) je známý jako „regenerátor nervů“, protože je zásadní při regeneraci nervových vláken a při opravě jejich poškození. Pomáhá také vašemu tělu tvořit červené krvinky a podporovat jejich vznik.
Proč jsou tři vitaminy B lepší než jeden?⁶
Každý ze tří neurotropních vitamínů B má svou vlastní roli při udržování vašeho zdraví, jsou však také známé tím, že spolupracují, konkrétně při opravě poškozených nervových vláken a při udržování zdravého a funkčního nervového systému. Z výsledků výzkumu vyplývá, že užívání komplexu vitaminů B může být pro vaše zdraví prospěšnější než samostatné užívání jednotlivých doplňků, především pokud je zdravotní stav vašich nervů zhoršený.
Ve zkratce
Neurotropní vitaminy B – tedy vitaminy B1, B6 a B12 – zásadním způsobem přispívají ke zdraví vašich nervů. Ve vzájemné spolupráci vám dodávají energii potřebnou k tomu, abyste zůstali zdraví. Protože nedostatek vitaminů B může být příčinou špatného zdraví nervů, měly by se osoby, které jsou vystavené vyššímu riziku nedostatku vitaminů B nebo jejichž nervům hrozí špatné zdraví, poradit se svým lékařem.
