Az alvás elengedhetetlen a testi és szellemi felfrissüléshez a felnőttek, a gyerekek és a kisbabák számára egyaránt. Rendes éjszakai alvás nélkül általában lassúbbak, ingerlékenyek vagyunk és nem tudunk a legjobb képességeink szerint teljesíteni. Segítsd gyermekedet abban, hogy jól aludjon, még a nátha idején is.
Lássuk, miért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű alvás a növekedéshez, fejlődéshez, pszichés kiegyensúlyozottsághoz és az immunrendszer megfelelő működéséhez. Az alvás az intenzív agyműködés időszaka. Valójában az agy aktívabb az alvás során, mint az ébrenlét alatt. A csecsemők és a kisgyerekek idejük nagy részét alvással töltik, ami mutatja, hogy az alvás létfontosságú az agy és a szervezet fejlődéséhez.
Az újszülöttek alvás-ébrenlét ciklusa eltér a nagyobb csecsemők vagy gyerekek ciklusától. Születéskor ez a ritmus még nincs teljesen kialakulva, ezért alszanak el könnyen a nappali órákban. Egy egészséges, rendes időre született újszülött naponta 16–18 órát alszik. Az alvásmintázat összehangolódik az etetésekkel. Összességében egy gyermek több időt tölt alvással, mint az ébren töltött tevékenységének összességével.
Nátha jelei babáknál
Ha a babának eldugul az orra, természetesen nem fog tudni jól aludni – ahogy a felnőttek sem. Ha egy csecsemő náthás, azaz gyulladás van az orrában, ami orrdugulást okoz –, azt fogod tapasztalni, hogy nem eszik annyi ideig, mint általában. A szokásosnál kevesebbet és rosszabbul alszik, folyik az orra és tüsszög. Ezek annak a jelei, hogy gyermeked beteg.
Segíthet az orrdugulás elleni készítmény
Azzal, hogy megszünteted az orrdugulást, egyszerűen segítheted gyermeked a nátha leküzdésében. Ha az orrdugulás megszűnt, képes lesz szabadon lélegezni, jobban enni és aludni.
A helyi gyógyszertárban vásárolhatsz kifejezetten csecsemők számára készült orrdugulás elleni készítményeket. Ezekben a hatóanyag alacsonyabb koncentrációjú, mint a felnőtteknek készült termékekben, így megfelelőek a kisbabák számára. Ideális esetben az orrdugulás elleni készítménynek gyorsan kell hatnia.
További ötletek, hogy gyermeked jobban aludjon
Máshogy is tehetsz azért, hogy gyermeked orra kitisztuljon: például adj neki sok folyadékot, vagy helyezz párásítót a szobájába amíg alszik vagy játszik.
Forrás:
Davis KF et al. Sleep in infants and young children: Part One: Normal sleep. J Pediatric Health Care. (2004). 18, 65-71
